5 tác hại của ngồi làm việc với máy tính nhiều và cách khắc phục

0

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc quá nhiều với máy tính sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ ra một số tác hại của ngồi máy tính nhiều cho dân văn phòng – những người phải thường xuyên làm việc với máy tính.

1. Tác hại của ngồi máy tính nhiều

Sử dụng máy tính thường xuyên khiến dây chằng yếu

Bình thường theo giờ hành chính, dân văn phòng sẽ phải ngồi trên bàn làm việc 8 tiếng/ngày với máy tính. Điều này sẽ khiến bàn tay, cổ và các ngón tay hoạt động liên tục trong khi toàn bộ phần thân người lại gần như bất động. Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến dây chằng khiến chúng trở nên yếu, dễ bị tổn thương.

Ngồi lâu bên máy tính có nguy cơ mắc gai đốt cột sống

Ngồi lâu bên máy tính có nguy cơ mắc gai đốt cột sống

Việc ngồi bất động thân dưới trong một khoảng thời gian dài còn làm cơ bắp toàn thân bị nhức mỏi. Từ đó nguy cơ gai đốt sống lưng là rất cao.

Để tránh hiện tượng này, bạn hãy rời xa bàn làm việc khoảng 5-10 phút để thực hiện các động tác vận động đơn giản như xoay lưng, vươn vai, duỗi chân ngay tại chỗ.

Ngồi lâu trước máy tính khiến phổi giảm khả năng hấp thu oxy

Ngồi lâu bên máy tính thường chúng ta có xu hướng thở nông. Điều này, nếu tiếp diễn trong thời gian dài sẽ làm phổi giảm khả năng hấp thu oxy. Từ đó khiến các cơ quan nội tạng và bộ não cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy thỉnh thoảng hít một hơi thật sâu. Bên cạnh đó, nếu có thể nên tập yoga để học cách điều hòa khí thở của mình một cách tốt nhất.

Sử dụng máy tính thường xuyên gây ảnh hưởng đến thị lực

Sử dụng máy tính thường xuyên gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực và sức khỏe của đôi mắt. Đặc biệt khi bạn ngồi trên một chiếc bàn làm việc không phù hợp, tư thế ngồi sai khiến khoảng cách mắt đến màn hình máy tính lệch chuẩn là một trong những nguyên nhân dẫn đến khô mắt, giảm thị lực và cận thị.

Khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính lệch chuẩn gây khô mắt, nhức mắt, giảm thị lực

Khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính lệch chuẩn gây khô mắt, nhức mắt, giảm thị lực

Ngồi trước màn hình máy tính gây ảnh hưởng nhan sắc trầm trọng

Bạn có biết sóng điện từ của máy tính sẽ khiến da bạn bị sạm đen, nhăn nheo, thiếu sức sống. Ngay cả là khi họ đã bổ sung thực phẩm tươi và lành mạnh thì mức độ cải thiện cũng không đáng là bao.

Nguyên nhân là do các sóng điện từ đã tấn công vào bạch huyết khiến việc loại bỏ chất thải từ các mô và tế bào trong cơ thể bị ảnh hưởng. Lâu ngày, hệ thống bài tiết của da bị ảnh hưởng, khiến da bạn trở nên xanh, yếu, dễ nổi mụn, cơ thể và hơi thể hay có mùi hôi.

Ngồi lâu trước máy tính khiến bạn mắc bệnh trĩ

Bởi vì tính chất công việc phải ngồi suốt ngày trên bàn làm việc và dán mắt vào chiếc máy tính khiến dân văn phòng mắc bệnh trĩ ngày một nhiều.

Do đó, trong quá trình làm việc, bạn nên đứng đậy đi lại sau khoảng 45 – 60 phút làm việc.

Xem thêm

5 cách khắc phục tình trạng mất ngủ do rối loạn lo âu

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm ít ngờ ở dân văn phòng

2. Điều hướng khắc phục hiện tượng trên

– Bạn cần phải uống đủ nước mỗi ngày. Tốt nhất nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để giúp da dẻ trở nên mềm mại, bớt thô ráp. Nước là một thần dược không chỉ có sẵn, rẻ mà chúng còn giúp cơ thể đào thải độc tố.

– Thường xuyên massage da mặt khi ngồi trước máy tính.

– Ăn thêm nhiều loại hoa quả chứa vitamin C  nhằm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể đồng thời, kết hợp ăn các loại da của động vật như: Da cá, da gà… để tăng cường lượng protein, các loại vitamin A,C,E cần thiết cho cơ thể.

– Sử dụng nước dưỡng da 2 lần/ngày và 1 tuần đắp mặt nạ dưỡng da 1 lần để cung cấp cho da nhiều dưỡng chất.

– Nên để khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính tối thiểu là 30cm trở lên.

Chúc các bạn một ngày làm việc thành công và nhiều sức khỏe.

Được tổng hợp bởi trephaiyeu.net

5 tác hại của ngồi làm việc với máy tính nhiều và cách khắc phục
5 (100%) 2 votes

Chức năng bình luận đã bị đóng