Cập nhật vào 18/02
Bạn không có thời gian ra phòng tập? Công việc quá bận rộn khiến bạn quên đi việc rèn luyện sức khỏe thể chất? Bạn không thích các hoạt động thể dục phải di chuyển ngoài trời? Máy chạy bộ chính là giải pháp tối ưu giúp bạn cải thiện sức khỏe, nâng tầm cuộc sống. Nên mua máy chạy bộ hãng nào tốt và uy tín? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây!
Hiệu Quả Tuyệt Vời Máy Chạy Bộ Mang Lại
Chắc chắn rằng, việc sử dụng máy chạy bộ phải có nhiều ích lợi nên nhiều gia đình mới cân nhắc đến việc “rinh” một em máy về nhà. Ưu điểm nổi bật nhất của máy chạy bộ có thể kể đến tính tiện lợi, đơn giản hóa việc tập luyện của bạn. Bạn có thể rèn luyện sức khỏe bằng chạy bộ mà không cần phụ thuộc vào thời tiết nắng hay mưa, không gian chật hay hẹp.
Nếu sở hữu một chiếc máy chạy bộ ngay tại nhà, tính tiện lợi càng tăng lên gấp bội. Bạn có thể tập luyện vào bất cứ khung giờ nào mình rảnh, không cần lo phòng gym đóng cửa hay ngại nơi đông người. Việc rèn luyện sẽ trở nên chủ động và linh hoạt hơn. Ngoài ra, máy chạy bộ còn mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta.
Cùng tìm hiểu ngay một số những lợi ích đó nhé!
- Giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai: Khi luyện tập trên máy chạy bộ, toàn cơ thể của bạn phải vận động, đặc biệt là cơ chân, bắp đùi, mông và bụng. Nếu luyện tập thường xuyên và đúng cách, cơ bắp sẽ được tác động rõ rệt, trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, chạy bộ trên máy giúp bạn tăng cường thể lực và sức bền. Độ dẻo dai của cơ thể được cải thiện rõ rệt với các bài tập cường độ phù hợp trong thời gian dài.
- Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả: Đây chắc chắn là lợi ích được rất nhiều người quan tâm, nhất là đối với các chị em phụ nữ. Quá trình vận động trên máy chạy bộ sẽ giúp cơ bắp nóng lên, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn.
- Nâng cao sức khỏe tim mạch: Chạy bộ trên máy được coi là một bài cardio đơn giản mà hiệu quả. Cardio là những bài tập giúp tăng nhịp tim, tăng cường lượng oxy cung cấp cho các tế bào. Từ đó, các mạch máu lưu thông tốt hơn, giảm thiểu các yếu tố gây bệnh tim mạch như cao huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu. Người có bệnh tim mạch cũng có thể sử dụng máy chạy bộ, nhưng cần hỏi qua bác sĩ điều trị và xây dựng cường độ luyện tập phù hợp.
- Cải thiện các vấn đề xương khớp: Các bác sĩ cho rằng, rèn luyện thể thao trên máy chạy bộ có tác dụng giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai hơn. Đồng thời, những vấn đề xương khớp như đau đầu gối, viêm khớp, đau nhức chân,…cũng hạn chế hơn. Chạy bộ thường xuyên còn giúp bạn tăng chiều cao, phòng ngừa tình trạng giòn xương, hạn chế vấn đề loãng xương khi về già rất hiệu quả.
- Giảm căng thẳng, ngủ ngon: Tương tự như các hoạt động thể dục, thể thao khác, chạy bộ sẽ giúp bạn sản sinh ra hormone hạnh phúc là endorphin. Loại hormone này sẽ khiến tâm trạng bạn vui tươi, phấn chấn hơn, Thực tế đã chứng minh, người thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao sẽ vui tươi, tinh thần phấn chấn và yêu đời hơn. Hoạt động trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn cũng giúp chất lượng giấc ngủ được cải thiện, ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Những Người Nên Sử Dụng Máy Chạy Bộ
Đối tượng sử dụng của máy chạy bộ rất đa dạng, không phân biệt giới tính hay tuổi tác. Máy chạy bộ là thiết bị hỗ trợ luyện tập phù hợp với những người muốn rèn luyện sức khỏe. Với những hiệu quả tuyệt vời mà máy chạy bộ mang lại như đã kể trên, ai cũng nên luyện tập chạy bộ trên máy để nâng cao thể chất.
Những gia đình có nhiều thành viên càng nên sắm cho mình một em máy chạy tại nhà để việc tập luyện trở nên dễ dàng, tiện lợi và tiết kiệm hơn. Có một chiếc máy chạy bộ đặt tại nhà sẽ khiến người tập chủ động hơn trong thời gian luyện tập. Dù thời tiết có gây cản trở việc tập luyện bên ngoài hay lười đi đến phòng tập, máy chạy bộ sẽ giúp bạn “vượt lười” trong công cuộc chăm sóc sức khỏe.
Nhất là đối với những người bận rộn, không có nhiều thời gian thì việc đạp xe trong nhà hay máy chạy bộ càng thích hợp. Chỉ cần dành ra 15-30 phút mỗi ngày chạy bộ trên máy bạn đã duy trì được thói quen vận động có tác động tích cực đến sức khỏe.
Ngoài ra, người già, người cao tuổi có thể chọn chế độ đi bộ trên máy chạy bộ, để rèn luyện sức khỏe tại nhà mỗi ngày. Hơn thế nữa, vận động thể chất nhẹ nhàng giúp giảm nguy cơ đột quỵ, suy giảm trí nhớ, khó ngủ hay các vấn đề xương khớp. Ông bà, bố mẹ có thể tự luyện tập tại nhà vào những thời gian rảnh, không cần ra ngoài trời hạn chế các rủi ro về địa hình nguy hiểm hay va chạm giao thông.
Các Dòng Máy Chạy Bộ
Trước khi trả lời cho câu hỏi: “Nên mua máy chạy bộ hãng nào uy tín?”, bạn cần phải biết và phân loại những dòng máy chạy bộ đang có mặt trên thị trường hiện nay. Mỗi dòng máy lại có những đặc điểm riêng phù hợp với nhu cầu sử dụng khác nhau của từng người, từng gia đình. Theo tính phổ biến, có thể phân ra thành 3 dòng máy chính như sau: máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện, máy chạy bộ trên không.
Máy chạy bộ cơ
Đây là dòng máy chạy bộ không sử dụng điện năng, chủ yếu hoạt động dựa trên lực đạp của người tập tác động vào giúp băng tải di chuyển. Qua đó, năng lượng trên cơ thể sẽ được đốt cháy và tiêu hao. Cấu tạo chung của máy thường gồm 3 phần chính: khung máy làm từ khung thép dày và sơn tĩnh điện, giúp cố định bàn chạy và các bộ phận khác; bàn chạy làm từ thép và gỗ chuyên dụng, có độ bền cao, chịu được trọng lực lớn; băng tải từ chất liệu cao su, chống trơn trượt, giúp di chuyển dễ dàng hơn.
Ưu điểm:
- Không tốn điện, ít tạo ra tiếng ồn và rung lắc.
- Thiết kế nhỏ gọn, không chiếm nhiều không gian trong nhà,
- Màn hình rõ nét hiển thị thông số theo dõi sức khỏe chi tiết.
Nhược điểm:
- Mất nhiều sức, không duy trì tập luyện trong thời gian dài được.
- Không đa dạng chương trình luyện tập, dễ gây nhàm chán.
- Không thích hợp cho người già, người có sức khỏe yếu.
Máy chạy bộ điện
Đây là loại máy sử dụng điện năng làm băng tải di chuyển, người tập thực hiện chạy bộ theo tốc độ tùy chỉnh trên màn hình. Ngày nay, máy chạy bộ điện càng chiếm ưu thế hơn vì nhiều tiện ích tuyệt vời mà nó đem lại. Vì ứng dụng các công nghệ tiên tiến vào sản xuất nên máy chạy bộ điện rất hiện đại, có tính tự động cao. Máy trang bị sẵn nhiều chương trình luyện tập đa dạng, có thể chỉnh tùy ý từ tốc độ, độ dốc, thời gian và calo muốn tiêu hao.
Ưu điểm:
- Chứa bộ phận giảm xóc làm giảm áp lực lên xương khớp, tránh tối đa chấn thương.
- Các bài tập đa dạng phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.
- Dễ dàng điều chỉnh, tăng giảm tốc độ bài tập.
- Các thông số như quãng đường, thời gian, vận tốc, calo, nhịp tim…hiển thị rõ ràng trên màn hình.
- Kết nối được với điện thoại, tai nghe để nghe nhạc, tăng sự hứng thú khi tập luyện.
Nhược điểm:
- Mức giá cao hơn dòng máy chạy bộ cơ.
- Tốn điện năng khi sử dụng.
- Chi phí sửa chữa, bảo dưỡng là không nhỏ; nên cần chọn địa chỉ uy tín để mua.
Máy chạy bộ trên không
Đây là thiết bị mô phỏng lại quá trình chạy bộ, đi bộ nhưng không để chân của người dùng chạm đất hay chạm sàn. Khi chạy bộ trên chiếc máy này, quỹ đạo di chuyển của bàn chân sẽ có dạng hình elip. Cấu tạo của máy rất đơn giản, chỉ gồm khung sườn và hai tay cầm bàn đạp.
Ưu điểm:
- Thiết kế gọn nhẹ nhất, phù hợp cho không gian có phần hạn chế.
- Không tốn điện, giá thành bình dân.
- Dễ sử dụng, khả năng chịu lực tốt.
- Kết hợp được đa dạng tư thế, động tác khác nhau.
Nhược điểm:
- Không có nhiều chế độ, tính năng tích hợp.
- Một số máy không có bảng hiển thị thông số.
Nên Mua Máy Chạy Bộ Nào Tốt
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng máy chạy bộ khác nhau khiến người mua phân vân lựa chọn không biết đâu là sản phẩm phù hợp nhất với mình. Thương hiệu và hãng là yếu tố quan trọng quyết định đến chất lượng, độ bền của máy.
Elipsport là một đơn vị chuyên cung cấp các thiết bị luyện tập uy tín với giá cả hợp lý. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi: “Nên mua máy chạy bộ hãng nào tốt?” được nhiều người lựa chọn. Không chỉ phân phối các dòng máy chạy bộ chất lượng cao được nhiều phòng tập, gia đình tin dùng. Elipsport còn khiến khách hàng vô cùng hài lòng bởi chương trình chăm sóc khách hàng và chế độ bảo hành, bảo dưỡng rất tốt. Cùng tham khảo một vài dòng máy chạy bộ đang bán rất chạy tại Elipsport nhé!
Máy chạy bộ Elip Bolt
- Thiết kế sang trọng, trẻ trung với 3 gam màu chủ đạo trắng – đen – đỏ phù hợp mọi không gian sống.
- Thoải mái bứt tốc với tốc độ lên đến 18km/h và độ dốc lên đến 15%.
- Thảm chạy rộng rãi kết hợp giảm xóc hạn chế chấn thương.
- Màn hình LED cảm ứng hiện đại giúp theo dõi các chỉ số sức khỏe.
- Kết nối bluetooth nghe nhạc tăng hứng thú khi luyện tập.
Máy chạy bộ Elip Vinci
- Thiết kế độc đáo, nhỏ gọn, tính thẩm mỹ cao.
- Động cơ vận hành mạnh mẽ lên đến 4.0 HP.
- Các bài tập có sẵn được thiết kế khoa học, chuyên sâu.
- Có màn hình hỗ trợ hiển thị đầy đủ các thông số và kết quả luyện tập.
- Thỏa sức tùy chỉnh độ dốc, tăng gấp đôi hiệu quả với khả năng nâng dốc lên đến 20%.
- Bluetooth kết nối âm nhạc, hệ thống loa hifi cực chất cho âm thanh sống động.
Máy chạy bộ Elip Oscar
- Động cơ siêu mạnh mẽ hỗ trợ bước chạy chắc khỏe.
- Khả năng nâng dốc 15% tăng mức khó cho bài tập.
- Phù hợp cho mọi thể trạng khi chịu tải trọng đến 160kg.
- 14 chương trình luyện tập khoa học, chuyên nghiệp.
- Máy có tính năng tra dầu tự động, bảo dưỡng dễ dàng.
Máy chạy bộ Elip Mercury
- Động cơ mạnh mẽ lên đến 4.0 HP, vận tốc tối đa 18.8 km/h.
- Thảm chạy kiểu kim cương chống trượt, độ bám cao.
- Thiết kế bằng thép chịu lực, tải trọng máy khủng đến 170kg.
- Cài đặt sẵn 12 chương trình tập tự động khoa học và hiệu quả nhất.
- Tích hợp massage bụng, đĩa xoay eo, tạ tay và thanh gập bụng.
Hy vọng rằng bài viết trên đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích, bỏ túi địa chỉ nên mua máy chạy bộ hãng nào chất lượng uy tín. Hãy đến ngay Elipsport để sắm về cho gia đình mình một máy chạy bộ với nhiều tính năng, lợi ích tuyệt vời nhé. Dù cuộc sống có bận rộn đến mấy, đừng quên chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình bạn nhé!
